护肾问答五(中医养生第7期)_【中医博览】张斌中医药运用博客
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护肾问答五(中医养生第7期)

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  女士们,先生们,朋友们:大家好!中医博览中医养生栏目第7期与大家见面了,欢迎阅读与交流

  首先回答上期未解问题:男性多见腰酸腰痛、精神不振、疲劳易倦、怕热畏寒、抵抗力低下、甚至阳痿不举性功能低下

  女性多见腰酸腰痛头晕目眩、抵抗力低下、不耐劳作、月经不调、甚或不孕不育、性事冷淡。

  今天首问:命门指的是什么?

  答:有生命的根本之意,即肾阴与肾阳,亦称真阴真阳,又称元阴元阳;命门一词只是显示其重要性;肾阳即命门之火,能暖脾以助消化;命门火中与性机能有关者叫相火,如相火太旺会出现梦交、性欲亢进;不足则出现阳萎早泄、性事冷淡。

  2、问:命门火衰为什么会引起腹泻?生活中应该注意什么?

  答:脾阳有赖肾阳温煦,脾阳虚衰则不能腐熟水谷,则出现五更(黎明)腹泻。

  除服药治疗外,防止再损肾阳,暂戒房事,忌食生冷,免伤脾阳,防寒防冻,保暖扶阳。

  3、问:青少年养肾该注意什么?

  答:1.精神卫生,勿受声色刺激,戒手淫,正确对待生理发育;2.建议学校提早开展性教育,陌生的领域易出错,出错是因为好奇;3.少儿期忌乱服补药,避免出现性早熟,广大家长尤需注意;4.注重合理饮食,普食养人,荤素均衡。

  4、问:女性养肾该怎么做?

  答:1.戒过劳;2.忌生活无规律;3.例假忌寒冷劳累,平时慎生冷口食刺激;4.戒堕胎伤肾,宜早避孕,万一无奈,可一不可再;5.戒熬夜;6.忌惊恐伤肾,房事时尤需防止;7.忌居住及工作环境寒冷伤肾,四时适宜保养;8.适当药膳;9.枸杞补肾气,养肾精,养颜,但要适量,不必过服,日6-10克,汤粥均可;10.炒杜仲6-10克补肾阳,煎服,不必过服,中医讲究阴阳平衡;11.肉类食品:羊肉、狗肉、泥鳅等补肾阳;海参、甲鱼、墨魚补肾阴,不可贪食,适可而止;12.鹿茸类必须医师处方,调平阴阳,高血圧者忌用;常人无必要者不可妄用;13.中医讲究阴生于阳,阳生于阴;孤阴不长,独阳不生,所以药膳尽可能阴阳双补,但要有所侧重,主次分明,以求达到阴阳的相对平衡,才有最佳效果。

  5、问:男性养肾该做些什么?

  答:1.戒过劳;2.戒性生活无度;3.戒熬夜;4.寒冷季节保暖护腰,可系护腰带;5.男性肾阳虚偏多,忌生冷贪食,免损脾阳而无后天之精养肾,甚或损及肾阳;6.忌惊恐伤肾,尤其性事时出现惊恐心理状态;7.男性肾精不足者亦多见,尤当重视补肾养精;8.补肾勿忘补脾,肾为先天之本,脾为后天之本,后天养先天;9.忌居住、工作环境寒冷而伤肾;10.药膳同女性养肾。

护肾问答五(中医养生第7期)

  6、问:老年养肾有什么特点?

  答:随着年龄增长,进入老年时期后,人的各种生理功能减退,这是自然现象,但是注意及时养肾、护肾,可延缓衰老。老人养肾应注意如下特点:1.防止滥用药物,发现身体不适极时就医,遵医嘱;2.注重滋补肾阴,谨防高血压的发生;3.合理饮食,预防三高(高血圧、高血脂、高血糖)而伤肾4.在医生指导下,阴阳双补,提高免疫力;4.心态平衡,收心养肾、养性;5.注意失眠,提高睡眠质量,防劳而伤肾;6.防惊恐伤肾;7.失眠者可用枣仁18克、柏子10克、夜交藤20克,有便稀者加茯苓15克,或柏子仁稍减量,日服1剂,两煎,早晚饭后半小时服;除正在服药者外,可用于一般性治失眠,通用;超服一周者应停服,间隔一周后可再服,因枣仁连用一周后耐药而无效,间隔一周后可恢复,无效者及时就医;8.四时保暖,常系护腰带;9.尤需四时养脾、补脾以后天养先天;10.居住避免寒冷、潮湿,做到环境适宜。

  7、问:平常食品中有哪些易得的养肾之品?

  答:黑色食品:黑枣、黑木耳、乌鸡、香茹、黑葡萄、黑米、黑乔麦、黑芝麻、黑豆;常规食品:山药、莲子、胡萝卜、西红柿、牛奶、豆制品等等.

  8、问:养肾期间注意事项有哪些?

  答:1.不要急于求成,欲速则不达2.勿谜信偏方,要遵从正规渠道3.牢记“养肾先养脾”.

  9、问:补肾之品及药膳该注意什么?

  答:中医有“咸者入肾”之说,补肾之品多用盐水炮制,药膳宜加盐调味,慎加糖;所以适可而止,不要滥用,高血压病人尤需注意;外感期间忌食补肾之品,自已把握不了的及时咨询医生。

  10、《中医博览》的《中医养生》下期说什么内容?

  答:本期篇幅所限,请见下期栏目介绍,谢谢大家!再见

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